6 προτάσεις για να προστατεύσετε τα μάτια σας από την πρεσβυωπία.
Στο προηγούμενο άρθρο στο blog μας μιλήσαμε για την πρεσβυωπία. Όπως είπαμε, δεν μπορούμε να την αποφύγουμε, αλλά μπορούμε να ακολουθήσουμε μερικές σωστές οδηγίες για να την αποτρέψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Παρακάτω έχουμε 6 προτάσεις που σκεφτήκαμε για εσάς:
1 – Καλό είναι να υπάρχει επαρκής φωτισμός στον χώρο.
Εάν χρησιμοποιούμε ηλεκτρονικές συσκευές όπως οθόνη υπολογιστή ή τηλεόραση, είναι καλό να υπάρχει στο δωμάτιο επαρκής φωτισμός επιπλέον, διότι σε σκοτεινές συνθήκες, το φως τέτοιων συσκευών είναι πολύ έντονο και μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία και πόνο στα μάτια.
2 – Κάντε yoga στα μάτια σας.
Είναι πολύ σημαντικό επίσης να ξεκουράζονται τα μάτια σας κάθε μια ώρα, από την εργασία που εκτελούν. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές που ονομάζονται ασκήσεις yoga για τα μάτια, έτσι ώστε να κινήσετε τα μάτια σας από τη μία πλευρά στην άλλη , πάνω και κάτω, διαγώνια, κοιτάζοντας στον ορίζοντα και κλείνοντας τα μάτια σας για να ξεκουραστούν.
3 – Κάντε τεστ όρασης τακτικά.
Σας προτείνουμε να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, για να σιγουρευτείτε πως όλα είναι καλά με τα μάτια σας, και σε περίπτωση που εμφανιστεί κάτι θα μπορέσει να διαγνωστεί από νωρίς, πριν καν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα.
4 – Απόσταση που πρέπει να κρατάτε κατά το διάβασμα.
Η συνιστώμενη απόσταση ανάγνωσης είναι 40 εκ. περίπου, και σε ηλεκτρονικές συσκευές είναι από 70 έως 100 εκ.
5 – Οφθαλμικές σταγόνες.
Εάν αισθάνεστε τα μάτια σας καταπονημένα ή έχουν την τάση να στεγνώνουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά δάκρυα για να τα κρατήσετε ενυδατωμένα.
6 – Βιταμίνες και μέταλλα.
Προκειμένου να διατηρήσετε την όραση σας υγιή και ισχυρή, συνίσταται ιδιαίτερα να λαμβάνετε βιταμίνες Α και D, επειδή βοηθούν στην βελτίωση της όρασης και μειώνουν πιθανές φλεγμονές στον αμφιβληστροειδή σας. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μερικά μέταλλα όπως το σελήνιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο ή ο ψευδάργυρος που μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση προβλημάτων που σχετίζονται με την όραση. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες εδώ.
Μήπως ήδη έχετε δοκιμάσει άλλες προτάσεις που δεν αναφέρουμε; Μοιραστείτε τις μαζί μας!
Στην περίπτωση που χρησιμοποιείται γυαλιά και αθλείστε ταυτόχρονα δείτε εδώ.
Τα δικά σας σχόλια
-
Απάντηση
Αυτο την πείραξε την ηλίθια
-
Απάντηση
Προκειμένου να διατηρήσετε την όραση σας υγιής??? Χάνει την βαρύτητά του όλο το άρθρο.
-
ΑπάντησηΑγαπητέ μας πελάτη,
Σας ευχαριστούμε για το σχόλιο σας. Πως
πιστεύετε πως θα μπορούσαμε να διορθώσουμε
το άρθρο μας;
-
Απάντηση
Μορφωμένη η παραμορφωμένη ;
Αγνοώντας ακόμα και την πιθανότητα του "τοπογραφικού λαθους" στο οποιο προκύπτει συχνά η "έξυπνη" μηχανή εγγραφής του υπολογιστη, ειδικά οταν διορθώνει λεξεις εκ των συμφραζόμενων, με οδήγησε να σου απαντήσω τόσο κομψά οσο εσυ στον γράφοντα το λιτό περιεκτικό και κατατοπιστικό αυτο άρθρο.
Διακριτικότητα και πολιτισμός εστω και με "βία" οπως εδω !
-
