Τηλεφωνικές Παραγγελίες: 211 2340040

Σύνδεση

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα μάτια.

Βάρος στα μάτια, πονοκέφαλος, ζάλη, θολή όραση, δυσκολία εστίασης, πόνοι στον αυχένα..

Είναι θέμα χρόνου για τα μάτια να σας απογοητεύσουν.

Παρόλα αυτά η καταπόνηση των ματιών πάντα θα υπάρχει, αφού η γύρη αλλά και ο δυνατός αέρας τις περισσότερες φορές μπορούν να δημιουργήσουν ερεθισμούς.

Ο συνδυασμός γίνετε χειρότερος όταν κάθεστε και για ώρες μπροστά από υπολογιστές.

Κι όμως, υπάρχει λύση και δεν είναι περίπλοκη…

Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα μάτια.

  • 1. Κρατήστε σωστή απόσταση.

Όπως και στην οδήγηση – μια ασφαλή απόσταση από το σημείο που θέλετε να εστιάσετε, είναι η καλύτερη πρόληψη. Για παράδειγμα κατά την ανάγνωση (ή ακόμα και στο τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το tablet), βεβαιωθείτε ότι το κείμενο είναι πάντα τουλάχιστον 30–40 εκατοστά μακριά.

  • 2. Σωστός φωτισμός.

Όταν εστιάζετε σε ένα αντικείμενο που φωτίζετε, προσπαθήστε να έχετε να έχετε το φως σε θέση τέτοια, ώστε να μην δημιουργείται σκιά. Η σκιές μπορούν να κουράσουν την όραση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρυθμίζετε την φωτεινότητα και αντίθεση της οθόνης ενός υπολογιστή ή της τηλεόρασης, στις προσωπικές σας ανάγκες ώστε να ανακουφίζονται τα μάτια σας.

  • 3. Ακολουθείστε τον κανόνα 20–20–20.

Κάθε 20 λεπτά, κάντε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα, μετά από χρήση της όρασης σας σε τοποθεσίες που μπορεί να την καταπονούν, και κοιτάξτε 20 πόδια μακριά, (περίπου 6 μέτρα). Επίσης, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών κάθε δύο ώρες.

  • 4. Νέα Εξέταση

Η απόδοση της όρασης σας αναπτύσσεται-αλλάζει συνεχώς και είναι πολύ πιθανό τα γυαλιά ή οι φακοί επαφής που φοράτε να μην είναι κατάλληλα πια. Κάντε μια νέα εξέταση, ίσως χρειαστείτε διαφορετικούς βαθμούς ή ένα διαφορετικό είδος φακών.

  • 5. Γειωθείτε.

Η ένταση και η αφύσικη στάση του σώματος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην όρασή σας. Φροντίστε ώστε τα πόδια να ακουμπούν πάντα στο δάπεδο.

Τα καταφέρατε!

Τελικά δεν είναι καθόλου δύσκολο. Γι’ αυτό και είπαμε ότι αυτές τις συμβουλές μπορείτε να τις εφαρμόσετε όπου και αν είστε. Άσχετα με την ηλικία ή το χώρο – θα σας βοηθήσουν όταν διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο ή όταν κάθεστε στον υπολογιστή.

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας.

Σχόλια

Δεν υπάρχουν σχόλια

*Υποχρεωτικά πεδία

Διαβάστε επίσης…

Εφαρμογή Φακών Επαφής (Βίντεο)

Δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να δοκιμάσετε φακούς επαφής; Είναι άραγε αυτοί οι φακοί που θέλετε; Tα βίντεο-οδηγοί που φτιάξαμε, θα σας βοηθήσουν!

Άνοιξε το άρθρο

Γνωρίστε τον Peter Purdeš, ο δικός μας Pricing Specialist.

Κατάγεται από το Prešov, η πρώτη επαγγελματική του εμπειρία ήταν στο Μπρουνό και σήμερα ζει και εργάζεται στην Πράγα – για εμάς.

Άνοιξε το άρθρο

ΑΣΤΙΓΜΑΤΙΣΜΟΣ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ.

Ο αστιγματισμός είναι ένα ελάττωμα εκ γενετής, τραυματισμού, χειρουργικής επέμβασης ή πάθησης του κερατοειδούς. Διαβάστε περισσότερα.

Άνοιξε το άρθρο

Μην χάνεις σημαντικές ειδήσεις.

Εγγράψου στο newsletter μας!