ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΟΡΑΣΗΣ & ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ
Είτε είμαστε στην δουλειά, στο σπίτι ή ακόμα και όταν ταξιδεύουμε περνάμε τον περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας οθόνες. Όπως είναι αναμενόμενο, καθώς αλλάζει ο τρόπος ζωής μας το ίδιο κάνουν οι απαιτήσεις μας. Και αυτό περιλαμβάνει και τα μάτια μας …
Τι είναι ο Σύνδρομος Όρασης και Υπολογιστή?
Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουν ότι τα μάτια μας μπορούν επίσης να επηρεαστούν από άλλες συνθήκες. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση προκαλείται επειδή περνάμε πολλή χρόνο κοιτάζοντας οθόνες, γιαυτό και οι επαγγελματίες του κλάδου αυτού το ονομάζουν Σύνδρομο Όρασης Υπολογιστή (CVS). Λοιπόν, πώς ξέρετε αν έχετε CVS; Και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Περνάτε περισσότερο από τρεις ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή;
Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε μπορεί να έχετε CVS. Και αν έχετε συμπτώματα όπως κόκκινο μάτια που καίνε, ασαφείς πονοκεφάλους, πόνο στο λαιμό και στους ώμους, μια αίσθηση κοπής κάτω από τα βλέφαρα και ανεξήγητη κόπωση τότε οι πιθανότητες είναι ότι έχετε CVS.
Παρά το γεγονός ότι τα συμπτώματα αυτά είναι γενικά και μπορούν να εξηγηθούν με διάφορους τρόπους (π.χ έλλειψη ύπνου, κακή στάση του σώματος κλπ), η πιο κοινή αιτία είναι συνήθως ο Σύνδρομος Όρασης και Υπολογιστή. Έρευνες δείχνουν ότι ως και το 90% των ανθρώπων που κάθονται για τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή πάσχουν από το CVS.
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία
Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για το CVS. Αν
και προκαλεί δυσφορία εκείνη την ώρα, δεν
αφήνει καμία μόνιμη βλάβη και ο καλύτερος
τρόπος αντιμετώπισης είναι να
προσπαθήσουμε να το σταματήσουμε πριν αυτό
συμβεί. Οι βασικοί τρόποι για να γίνει
αυτό είναι οι εξής:
..Βεβαιωθείτε ότι η απόσταση της οθόνη είναι
μεταξύ 40 με 50 εκατοστά μακριά από τα μάτια
σας
..Κάνε συχνά διαλείμματα
..Χρησιμοποιήστε σωστό φωτισμό – όσο
περισσότερο φως αντανακλά η οθόνη σας τόσο
περισσότερο θα κουράσει τα μάτια σας
..Δοκιμάστε γιόγκα για
τα μάτια
..Επενδύστε σε γυαλιά για
χρήση στον υπολογιστή
Επίλυση του CVS με τον δικό σας τρόπο
Τι κάνετε για να σταματήσετε την κόπωση των ματιών; Κάνετε ειδικές ασκήσεις; Συμπληρώματα διατροφής; χρησιμοποιείτε gadgets; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας μαζί μας και μπορείτε να ΄σώσετε΄κάποιον κάπου από αυτά τα συμπτώματα.
